可以在哺乳期讓寶媽吃一些有營養(yǎng)的食物，比如豬腳，魚，瘦肉等。

舉措建議

對于在哺乳期如何讓奶水充足的建議和舉措：首先要培養(yǎng)孩子的作息規(guī)律。孩子擁有良好的作息規(guī)律，媽媽才能有良好的睡眠?？梢允褂梦唐?。保持心情的愉快，可以平時多喝水。一定要吃好，哺乳期的媽媽千萬不要追求減肥，現(xiàn)在月子里一樣讓要讓自己吃好，保證營養(yǎng)的充足，這樣才能夠保證母乳。而且只要持續(xù)母乳喂養(yǎng)，媽媽的身材也會越來越好。