哺乳期如果孩子在吃完奶以后擠壓乳房時，乳房中還有奶水，說明奶水比較充足，另外還可以觀察孩子吃奶的時間，如果孩子吃奶時間比較長時間，可能提示出現(xiàn)了奶水不足。在平時可以多吃些豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯，黃豆豬蹄湯等湯類的食物，有利于乳汁分泌。

舉措建議

在哺乳期間，也需要養(yǎng)成良好的喂奶習慣，不僅要提前將雙手和乳頭清潔干凈，在孩子吃奶的過程中也需要觀察吃奶的情況，如果奶水比較充足，流出的速度比較快，可適當按壓乳房，減緩乳汁流出速度，以免造成孩子嗆奶。