有便秘情況的話，平時(shí)可以多做一些腹部的按摩來促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，從而避免便秘，如果很嚴(yán)重的話，可以使用開塞露來進(jìn)行通便。

原因分析

如果身體缺乏維生素的話，就可能會導(dǎo)致便秘癥狀。可以喝一些蜂蜜水來緩解，平時(shí)飲食也不要吃上火和辛辣的食物。

舉措建議

哺乳期如果出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的情況，建議多吃一些新鮮的蔬菜，同時(shí)要多吃火龍果，紅薯，橙子，蘋果，柚子和獼猴桃等能夠緩解便秘和潤腸通道的水果。