你好，根據(jù)你的描述哺乳期每天排便干硬和你的飲食習(xí)慣有關(guān)系，大多數(shù)人在哺乳期吃太多東西，導(dǎo)致寶媽便秘，建議寶媽多吃清淡的食物，多喝開(kāi)水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣，無(wú)論有沒(méi)有便意，便秘嚴(yán)重的時(shí)候可以使用導(dǎo)瀉藥物。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)在進(jìn)行。

舉措建議

建議寶媽在哺乳期，如果身體恢復(fù)比較良好的話，可以起來(lái)多走動(dòng)走動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽跫幽c蠕動(dòng)，幫助人體消化吸收。