女性哺乳期飲食要多吃些水果蔬菜，瘦肉，蛋類，奶類等富含蛋白質(zhì)的食物，滿足產(chǎn)婦自身和寶寶的需要，多喝水，多吃些湯湯水水的食物，利于乳汁的分泌，哺乳期間不要吃生冷辛辣油膩高鹽刺激性食物，要注意休息，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

舉措建議

哺乳期可以適當(dāng)多吃雞鴨魚肉蛋奶有利于乳汁的營養(yǎng)，同時(shí)還可能刺激乳汁分泌的盡量不要吃生冷辛辣的食物，盡量不要吃芹菜、韭菜、老母雞、炒菜時(shí)盡量不要放八角，這些有可能會影響到乳汁的分泌，減少乳汁量的。