女性哺乳期為了防止便秘的發(fā)生，要適當(dāng)加入一些纖維素含量高的食物，同時飲食應(yīng)該注意營養(yǎng)豐富，熱量足夠，一定要保證充足的水分，為了保證乳汁更加充盈，而且更有營養(yǎng)，才能夠有利于新生寶寶的成長，應(yīng)該多進(jìn)食一些含蛋白質(zhì)豐富，熱量豐富的食物，同時還需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及鐵劑。

舉措建議

女性哺乳期一定要注意避免抽煙喝酒，避免喝濃茶咖啡等，同時哺乳期也不能亂用藥物，在服用任何藥物之前應(yīng)該詳細(xì)看說明書，是否為哺乳期間禁用的藥物。

平時也應(yīng)該適當(dāng)休息，避免情緒波動太大，以免影響乳汁的正常分泌。