女性產后身體抵抗力比較差，此時需要注意保證身體的營養(yǎng)，滿足哺乳的需求，所以飲食格外重要。哺乳期的飲食需要做到飲食上以清淡易消化為宜，避免食用過于辛辣刺激生冷的食物，同時保證營養(yǎng)全面，可以適當多吃含優(yōu)質蛋白和維生素豐富的食物。

舉措建議

建議女性哺乳期需要注意作息規(guī)律，保證睡眠充足，避免過度勞累，避免從事過于劇烈的體育運動。

同時要保持平和的心態(tài)，避免情緒波動過大和過度抑郁，注意做好防寒保暖工作，避免受涼引發(fā)感冒。