正處在哺乳期的媽媽，不可以按照自己喜歡的口味來吃，因為哺乳期不能吃的東西是比較多的，有的會影響奶水的質(zhì)量，可以多吃新鮮的水果蔬菜以及富含營養(yǎng)的湯類，少吃辛辣刺激性的食物。

舉措建議

建議不要吃洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，這個時候?qū)殞毘粤耍@些刺激性食物會從乳汁中進入寶寶體內(nèi)就容易拉肚子或者脹氣，從而影響孩子的健康，同時也不要吃過于油膩或甜的食物，因為這些食物也會影響奶水質(zhì)量。

注意事項

還需要注意，飲食一定要保證營養(yǎng)，還需心情舒暢。