生完孩子完成了一件大事，但是在哺乳期也不能怠慢，不僅要照顧好自己，還要照顧好寶寶，合理的安排睡眠和飲食才能讓奶水充足，才能讓寶寶吃飽發(fā)育好。

舉措建議

在哺乳期間沒有那么多飲食禁忌的，盡量少吃高熱量或者辣的食物就可以了，不然過奶給寶寶的話就容易出現(xiàn)便秘。可以多喝點(diǎn)湯水，又好消化又能促進(jìn)奶水分泌。

注意事項

在哺乳期間喂奶姿勢要正確，喝完奶以后要給寶寶拍嗝，可以預(yù)防吐奶。