其實哺乳期間飲食上也沒有太絕對的飲食禁忌，只要少食用一些辛辣刺激和過于生冷的食物就可以。而且不管吃什么都要適量避免一次性進食過多。

鈣哺乳期間飲食上應當加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的設計，多吃一些雞蛋、瘦肉或者是奶制品。

舉措建議

建議平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜。如果存在奶水分泌不足的現(xiàn)象，可以搭配鯽魚湯或者是豬蹄湯。

哺乳期要注意放松心情，而且應當避免私自的服用藥物。保持規(guī)律的作息生活，不要長時間的通宵熬夜。