女性在哺乳期的時候會非常累，但是也可能會出現(xiàn)失眠的情況，如果經(jīng)常性的失眠對于女性的健康會有影響，也會間接的影響孩子的健康所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)失眠之后，應(yīng)該立即去了解原因，并且根據(jù)自己情況進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

1、營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境、氛圍。

2、不要壓力太大，放松心情，可以適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等緩解壓力。

3、睡前可以泡泡腳、喝杯熱牛奶等。

4、平時可以吃一些堅(jiān)果類的食物，比如核桃等有利于睡眠。

注意事項(xiàng)

哺乳期失眠不要盲目服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物。