1、生完孩子后身體內(nèi)分泌沒(méi)有調(diào)整好，間接的影響到睡眠質(zhì)量。

2、情緒過(guò)于低落、焦慮，比較嚴(yán)重的情況是產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)后抑郁也會(huì)使得精神萎靡。

3、精神、身體的勞累，哺乳期照顧孩子會(huì)比較的辛苦，過(guò)度的勞累會(huì)難以入睡。

舉措建議

1、睡前放松身體和精神，按摩身體的各個(gè)部位，聽(tīng)一聽(tīng)輕松的音樂(lè)，有助于入睡。

2、尋求外界的幫助，如果是情緒的原因，多和家人、朋友溝通，抑郁的情況，可以咨詢(xún)心理醫(yī)生。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間單獨(dú)待在家中，身體允許的情況，可以多出去走動(dòng)。