1、生完孩子后身體內(nèi)分泌沒有調(diào)整好，間接的影響到睡眠質(zhì)量。

2、情緒過于低落、焦慮，比較嚴(yán)重的情況是產(chǎn)后抑郁，產(chǎn)后抑郁也會使得精神萎靡。

3、精神、身體的勞累，哺乳期照顧孩子會比較的辛苦，過度的勞累會難以入睡。

舉措建議

1、睡前放松身體和精神，按摩身體的各個部位，聽一聽輕松的音樂，有助于入睡。

2、尋求外界的幫助，如果是情緒的原因，多和家人、朋友溝通，抑郁的情況，可以咨詢心理醫(yī)生。

3、不要長時間單獨(dú)待在家中，身體允許的情況，可以多出去走動。