哺乳期可以吃蘋果和梨的，這兩種水果都含有豐富的維生素，可以每天都吃一個，不過吃的時候要洗干凈，最好再用熱水燙燙吃，不要吃太涼了。

舉措建議

哺乳期建議上午和下午各吃一種水果，差不多兩三天不重樣，這樣就能獲取各種維生素，孩子吃母乳也能吸收各種營養(yǎng)，對大人和孩子都很好。

注意事項

注意有些水果不要多吃，比如榴蓮不要多吃，容易上火，山竹最好不要吃，寒性太強，母乳喂養(yǎng)的孩子容易拉肚子。