睡眠時(shí)間短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量差與各種因素有關(guān)。

原因分析

用一些中藥來(lái)治療這種情況。例如天麻丸、靈芝片等，因?yàn)橹兴幍母弊饔帽刃　?/p>

舉措建議

在睡覺前思考或閱讀是不合適的，以避免緊張的精神活動(dòng)。多吃牛奶、水果、小米粥、棗仁粥、蓮子粉粥等。不要使用催眠藥、鎮(zhèn)靜劑等。睡前喝熱牛奶，腳在熱水中浸泡30分鐘左右，最好在水中加些醋。注意休息和營(yíng)養(yǎng)支持。同應(yīng)及時(shí)進(jìn)行進(jìn)一步的臨床檢查和實(shí)驗(yàn)室診斷，并采取綜合措施治療特殊情況。