哺乳期的時(shí)候，寶寶的營養(yǎng)也都是來自媽媽。為了保證寶寶的營養(yǎng)充足，分泌的奶水能夠滿足寶寶的需求。因此在哺乳期的時(shí)候，媽媽都要攝入足夠的營養(yǎng)。因此如果稍微不注意，就很有可能導(dǎo)致體重增加快速的情況。

舉措建議

如果要控制體重，在食物的選擇方面可以選擇一些健康低脂的下奶食物，另外要多吃一些比較容易消化的食物，比如蔬菜水果等。在制作食物的時(shí)候盡量采用蒸煮燉燜等方式，這樣可以有效減少油脂的攝入。在條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間也會(huì)是非常重要的。

注意事項(xiàng)

不能吃高熱量、高脂肪的食物。這樣既會(huì)增加體重，對(duì)媽媽或是寶寶的健康都會(huì)有不好的影響。