對(duì)于哺乳期的媽媽來說，產(chǎn)后要照顧小寶寶，很容易出現(xiàn)失眠的癥狀，這時(shí)候可以吃一些有利于睡眠的食物來改善失眠的癥狀。

原因分析

哺乳期失眠可能因?yàn)楫a(chǎn)后失血過多，精神抑郁所導(dǎo)致的。

舉措建議

調(diào)理哺乳期失眠的食物：

1，牛奶。

牛奶不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且益脾健胃，養(yǎng)血安神，特別適合哺乳期失眠的女性。

2，蓮子。

簾子里面含有蘆丁，蓮心堿等成分，具有鎮(zhèn)定的作用，可以讓人很快入眠。

3，桂圓。

柜員能夠補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，可以治療產(chǎn)后失眠。