孕婦在孕中晚期（孕20周后）到孕后6個月左右，都需補充DHA。

原因分析

孕20周左右，胎兒的腦細胞開始快速發(fā)育，適當補充可以促進腦細胞發(fā)育的DHA可以使得寶寶更聰明。

舉措建議

1、海魚以及海藻當中富含DHA，孕婦可以每周吃2-3次的海魚進行攝取。每天吃2-3顆的核桃或者開心果、腰果等也可以。通過食物攝取，安全健康。

2、孕20周前后，開始補充DHA，有助于促進寶寶腦細胞以及視網(wǎng)膜光感細胞的成熟，時間要把握好。

3、孕婦每天補充的DHA的含量在300mg左右，過多攝入會破壞體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，導致免疫力下降。