女性在備孕期間要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充體內所需的維生素，同時可以適當的多吃一些富含葉酸的食物。

舉措建議

不建議女性在備孕期間吃太多寒涼以及刺激性較大的食物，最好是以清淡好消化的飲食為主，以免加重腸胃負擔?？梢赃m當的多吃一些優(yōu)質的蛋白質，比如說魚類，牛奶，牛肉等等。

注意事項

在備孕前三個月需要補充葉酸，從日常飲食中也可以多吃一些富含葉酸的食物，或者是額外補充葉酸制劑。