女性在備孕期間要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓~酸的食物。

舉措建議

不建議女性在備孕期間吃太多寒涼以及刺激性較大的食物，最好是以清淡好消化的飲食為主，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)魚(yú)類，牛奶，牛肉等等。

注意事項(xiàng)

在備孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，從日常飲食中也可以多吃一些富含葉酸的食物，或者是額外補(bǔ)充葉酸制劑。