女性在備孕前可以吃一些促排卵的食物，比如多吃豆類，因為豆制品是含有雌激素的，備孕前可以到醫(yī)院做全方面的檢查，確定夫妻雙方沒有其他的疾病，然后可以服用一些葉酸片。

舉措建議

備孕前男女性一定要忌煙忌酒，在孕前應該儲存一些營養(yǎng)素，多吃一些富含葉酸、鈣質的食物，應該吃一些原汁原味的食物，不要吃添加劑過多的食物。

注意事項

不要吃過于辛辣的食物，不要經常性的偏食，應該以葷素搭配，還應該適當的運動。