備孕前的注意事項(xiàng)也是比較多的：1、夫妻雙方都要戒煙戒酒，改掉不良的生活習(xí)慣；2、需要保持平和的心態(tài)，避免情緒過(guò)度緊張；3、經(jīng)常參加體外運(yùn)動(dòng)，可以提高自身的抵抗能力，能夠減少疾病的發(fā)生；4、備孕前夫妻雙方都可到醫(yī)院進(jìn)行全面的體檢，首先要觀察自身的身體是否正常，有沒(méi)有遺傳疾病。

舉措建議

在飲食當(dāng)中也要多吃富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白比較豐富的食物，備孕前可到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下領(lǐng)取些葉酸進(jìn)行補(bǔ)充，需要保證充足的休息時(shí)間，需要有規(guī)律，盡量不要熬夜，備孕可在排卵期的時(shí)候進(jìn)行，能夠提高懷孕的幾率。