女人在備孕前，應(yīng)該先進(jìn)行全身的檢查，確保身體處于健康狀態(tài)。

平時要注意休息，保證每天至少有七個小時的睡眠時間，不要過度勞累。另外應(yīng)避免在備孕期抽煙、喝酒。以免影響胎兒日后的發(fā)育情況。

舉措建議

1.飲食上可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。盡量不要吃以前沒吃過的食物，以免發(fā)生過敏的情況。

2.平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在運(yùn)動之后要注意水分的補(bǔ)充，避免身體出現(xiàn)脫水的情況。

3.可以根據(jù)天氣的變化，選擇衣物的厚度，不要讓身體著涼。