備孕需要補(bǔ)充的維生素最基本是葉酸，它可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。另外目前也很多產(chǎn)品是復(fù)合維生素，它包含了人體所需要的各種各種維生素。除了葉酸，其他的維生素基本可以通過(guò)日常的飲食獲取，規(guī)律飲食的人是可以不用在額外補(bǔ)充的，但是最起碼是需要補(bǔ)充葉酸，當(dāng)然，如果想再額外補(bǔ)充復(fù)合維生素，也是可以的。

舉措建議

建議備孕的男女至少三個(gè)月前開始補(bǔ)充葉酸片。其次戒煙戒酒。

注意事項(xiàng)

注意盡量不要熬夜，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，保持愉悅的心情。