女性在備孕期間可以喝黃豆排骨湯、冬瓜豬蹄湯、木耳海參湯、銀耳牡蠣湯、鯽魚湯、烏雞當(dāng)歸湯等，同時還需要多食用新鮮富含豐富維生素的水果和蔬菜。

舉措建議

保持良好的情緒，避免經(jīng)常浮躁焦慮不安，放寬心態(tài)。多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如奶制品、豆制品、雞蛋等，每天葷素搭配合理，保證攝入營養(yǎng)均衡。

注意事項

不宜食用腌制類的食物，不宜食用過于生冷的食物，比如冷飲等，不宜食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒等。每天多休息，避免過于勞累，做好勞逸結(jié)合。