可以喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，例如海鮮類，特別是牡蠣，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，所以平時(shí)可以喝一些以牡蠣為主的海鮮湯。

也可以喝一些海帶烏雞湯，這類湯有利于補(bǔ)碘，同時(shí)烏雞也是營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白。

舉措建議

建議備孕前三個(gè)月女方可以開始服用葉酸，葉酸有利于預(yù)防胎兒神經(jīng)管的跡象，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是很有利的，一般吃到懷孕的第三個(gè)月。

這期間也保持平和的心情，夫妻雙方不要太著急，也不要太焦慮，情緒對(duì)懷孕也是有影響的。