女性在備孕前三個(gè)月平時(shí)可以喝一些鯽魚湯或者排骨湯，這些都是比較好的補(bǔ)品，對(duì)于女性排卵能夠起到很好的作用。另外飲食上也要多吃一些水果和青菜，保持營養(yǎng)的均衡。

舉措建議

建議女性平時(shí)營養(yǎng)上多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，另外還要吃含有鈣、鋅和葉酸的食物，比如蛋類、豆類、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟和蔬菜水果等。

注意事項(xiàng)

注意在備孕期間夫妻雙方最好不要熬夜，另外也不要喝酒、抽煙喝濃茶和咖啡等，這些對(duì)于卵子都可能會(huì)產(chǎn)生影響，同時(shí)也要遠(yuǎn)離有輻射的物品。