保養(yǎng)卵巢，延緩衰老，平時(shí)要保證足夠的睡眠，不要熬夜，合理的飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果，蔬菜，以及補(bǔ)充雌激素的食物，還可以多吃一些魚蝦，多喝一些牛奶。

養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，不要抽煙喝酒，對(duì)于保養(yǎng)卵巢，延緩衰老都有一定的益處。

舉措建議

日常生活中，還要保持良好的心態(tài)，避免過大的心理壓力，避免情緒大起大落，一般人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏，血壓，新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)。

每年要定期進(jìn)行體檢，平時(shí)不要久坐，對(duì)于預(yù)防疾病的發(fā)生或避免疾病進(jìn)一步加重均有益處。