卵巢衰老是自然現(xiàn)象，無法避免。但是我們可以避免卵巢提前衰老，比如保持良好的生活習慣愉快的心情，例如作息要規(guī)律，做運動，飲食方面不要吃垃圾食品，維持和諧的夫妻關系，平時可以多喝些豆?jié){，多吃些豆制品，豆制品含有的大豆異黃酮。

舉措建議

也可以多吃點富含蛋白質的食物，比如肉蛋奶以及豆制品，多吃水果和蔬菜補充維生素，胡蘿卜也可以多吃，對延緩卵巢衰也有一定的作用。來例假時多吃動物的肝臟、瘦肉可以起到補血的作用，絕經(jīng)后的婦女可以通過補充雌激素來延緩卵巢衰老。