想要延緩衰老，首先要保持良好的心情，心放寬一點，同時也可以適當(dāng)做些鍛煉，或者做一些瑜伽，加快人體的代謝，還可以使用一些適合自己的護(hù)膚品，保持皮膚的濕潤度，這些情況都是可以年華衰老。

舉措建議

在日常生活中，最好做到早睡早起少熬夜的習(xí)慣，要多休息，平時也可以多吃一些水果和蔬菜，平時也要多喝一些水，最好不要吃刺激性的食物，油炸類的食物盡量也要少吃，可以每天早起的時候喝一杯蜂蜜水。