產后奶水不足，有可能是生產后氣血虧虛，營養(yǎng)不良，愛生氣等原因導致的，也有可能是母乳喂養(yǎng)的方法不正確。

一般情況下，產后就應該及時讓寶寶吸吮乳房，這樣有利于促進泌乳素的產生，并且還要讓寶寶勤吸吮，做到按需哺乳。

舉措建議

建議產后要適當的多休息，多注意加強飲食營養(yǎng)，可以適當的多喝一些湯類食物，比如黃豆燉豬蹄湯，鯽魚湯等等，都有助于乳汁的分泌。

另外，還要注意保持心情舒暢，不要總是熬夜生悶氣，保證充足的睡眠，也可以在專業(yè)催乳師的指導下進行按摩催乳。