女性可以通過飲食上補(bǔ)充一些雌激素的食物或養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物來延緩更年期的到來。更年期是每一位女性都需要經(jīng)歷的生理過程，不必過于擔(dān)心或焦慮，如果女性月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂，建議到醫(yī)院在醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查后，采取相對應(yīng)的治療措施進(jìn)行治療。

舉措建議

女性在日常生活中可以吃一些蜂蜜，豆?jié){，花生等食物來補(bǔ)充身體內(nèi)缺失的雌激素，還可以吃一些含鈣較高的食物，比如魚肉，蛋類，牛奶等，避免吃高脂肪，高糖以及高鹽的食物，還應(yīng)保證充足的睡眠時間，避免熬夜。