三伏天如果想補(bǔ)身體可以適當(dāng)進(jìn)食山楂，大棗，蓮藕，木耳，雞鴨肉，瘦豬肉等食物，來補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，在吃東西的時(shí)候可以通過少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式，避免暴飲暴食，以免對身體造成影響，另外在平時(shí)還可以適當(dāng)喝些蜂蜜水等。

舉措建議

三伏天由于天氣比較悶熱潮濕，人體容易被濕邪侵襲，所以在平時(shí)也需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，比如在睡前可以使用溫水泡腳，有利于提高睡眠質(zhì)量，另外還要結(jié)合身體情況適當(dāng)鍛煉身體，比如跑步，打球，游泳等。