預(yù)防水土不服，外出前可以對當(dāng)?shù)氐臍夂蛄私馇宄瑴?zhǔn)備相應(yīng)的衣物。水土不服一般會表現(xiàn)出腸胃不適，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，提前準(zhǔn)備好一些益生菌，或者是其他健脾胃的藥物，以備不時(shí)之需。

還可以掌握一些應(yīng)急的技巧，在特殊情況下，腸胃出現(xiàn)不適情況時(shí)，可以使用穴位按摩法。

舉措建議

建議去外地旅游時(shí)，盡量選擇舒適的出行方式，不要坐長途大巴或者是火車硬座，避免盲目的進(jìn)食一些當(dāng)?shù)氐拿朗?，對于預(yù)防水土不服都有一定的效果。

另外，除了注意飲食外，還應(yīng)該多休息，保證充足的睡眠。