預防水土不服，一定要注意飲食，到了新的地方，選擇少食多餐，飲食以清淡，易消化為原則，避免食用過多油膩，刺激性大的食物。

另外，出門前也可以在醫(yī)生的指導下，準備一些健脾胃，助消化的藥物，以備不時之需。

舉措建議

建議去外地時，要查詢一下當?shù)氐奶鞖?，根?jù)氣溫帶相應的衣服。還要多休息，合理的安排作息，保證充足的睡眠，不要有太大的心理壓力，多注意放松心情。

如果不小心出現(xiàn)了水土不服的情況，可以適當?shù)暮纫恍┧崮?，不要吃一些不適合自己身體的食物。