更年期的女性抑郁時(shí)可以向朋友，親人傾訴，還可以通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行藥物治療和心理治療相結(jié)合來(lái)改善，藥物治療主要緩解抑郁和焦慮的心情，醫(yī)生進(jìn)行心理治療時(shí)，一般會(huì)采用安慰，指導(dǎo)，鼓勵(lì)，支持等方法來(lái)緩解，并幫助女性處理面臨的困難或挫折。

舉措建議

更年期的女性抑郁時(shí)，還可以到戶外進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，比如廣場(chǎng)舞，散步，瑜伽等方式，更年期的女性還應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜，水果，或含維生素D較高的食物，比如動(dòng)物肝臟，蛋黃，海魚(yú)等，應(yīng)保證足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜。