三伏天汗蒸一周一次比較好，女性在汗蒸時(shí)時(shí)間不宜太長，在半小時(shí)左右即可，女性汗蒸時(shí)間太長容易引起身體不適，出汗量過多會造成心臟的冠狀動脈缺血，還可能會引起女性血壓升高，血管痙攣等現(xiàn)象。

舉措建議

女性在汗蒸后，建議及時(shí)擦干身上的汗液以免受涼，還應(yīng)適當(dāng)喝溫開水來補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，日常生活中還可以適當(dāng)鍛煉身體，或做一些有氧的運(yùn)動，比如慢跑，游泳，騎車等，在晚上睡覺時(shí)還可以用溫水泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并提高睡眠質(zhì)量。