汗蒸是目前流行的一種養(yǎng)生方式，一般情況下建議把頻率控制到每周一次即可，每次汗蒸的時間保持3分鐘到45分鐘左右。

汗蒸可以起到祛風(fēng)散寒，改善體內(nèi)血液循環(huán)的功效，同時還可以打開毛孔，排除體內(nèi)的毒素。

舉措建議

建議應(yīng)該選擇正規(guī)的場所進行汗蒸，保證汗蒸場所的清潔衛(wèi)生，同時汗蒸后需要注意做好防寒保暖工作，避免受涼。

注意汗蒸前后需要注意及時補水，保證體內(nèi)足夠的體液，同時避免過于頻繁的汗蒸，以免適得其反。