如果女性體內(nèi)濕氣太重，建議在日常生活中保持每周幾次以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步，小步快走，打羽毛球等，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生汗液，而這些汗液中也包含有體內(nèi)的濕氣。但是這時(shí)候需要注意，運(yùn)動(dòng)過(guò)后皮膚的毛孔處于打開(kāi)的狀態(tài)，應(yīng)避免立即進(jìn)入空調(diào)房，以免身體出現(xiàn)不適的癥狀。

舉措建議

另外在飲食方面應(yīng)保持良好的習(xí)慣，建議戒煙戒酒，以溫?zé)?、營(yíng)養(yǎng)的食物為主，減少生冷，刺激性食物的攝入次數(shù)，平時(shí)可熬一些薏米紅豆粥，山藥紅棗粥等食物。如果天氣溫度比較高，需要使用風(fēng)扇或者空調(diào)降溫，應(yīng)避免出風(fēng)口直對(duì)著身體。