女性如果體內(nèi)濕氣情況有些嚴重，在日常生活中應(yīng)保持每周幾次以上的有氧運動，比如瑜伽，跳繩，打羽毛球等，在運動時身體會產(chǎn)生熱量，這樣可以幫助把體內(nèi)寒氣排出體外。平時多注意觀察身體，若身體情況沒有得到改善，則需要在醫(yī)生的幫助下，選擇合適的方法進行調(diào)理。

舉措建議

另外每天晚上睡覺前，可使用溫熱水進行泡腳，經(jīng)常泡腳可以改善局部的血液循環(huán)，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。在飲食上也需要適當調(diào)整一下飲食習慣，不建議經(jīng)常食用生冷，刺激性強的食物，以及冰鎮(zhèn)的飲料等，應(yīng)以溫熱的食物為主。