女性如果體內(nèi)濕氣情況有些嚴(yán)重，在日常生活中應(yīng)保持每周幾次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，跳繩，打羽毛球等，在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生熱量，這樣可以幫助把體內(nèi)寒氣排出體外。平時(shí)多注意觀察身體，若身體情況沒有得到改善，則需要在醫(yī)生的幫助下，選擇合適的方法進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

另外每天晚上睡覺前，可使用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳，經(jīng)常泡腳可以改善局部的血液循環(huán)，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。在飲食上也需要適當(dāng)調(diào)整一下飲食習(xí)慣，不建議經(jīng)常食用生冷，刺激性強(qiáng)的食物，以及冰鎮(zhèn)的飲料等，應(yīng)以溫?zé)岬氖澄餅橹鳌?/p>