在哺乳期的時(shí)候，寶媽?xiě)?yīng)該以清淡的飲食為主，如果寶寶出現(xiàn)了便秘，寶媽可以吃一些通腸潤(rùn)便的食物緩解，比如香蕉，蘋(píng)果，葡萄，還有各種綠色蔬菜等，每天多喝溫開(kāi)水。

哺乳期時(shí)，寶媽?xiě)?yīng)該注意自己的飲食，但不要吃辛辣刺激性或者是油膩的食物。

舉措建議

在哺乳期的時(shí)候，寶媽會(huì)因?yàn)椴缓侠淼娘嬍硨?dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘或者加重寶寶便秘的情況，所以寶媽的飲食是比較重要的。另外，可以在合適的時(shí)間給寶寶添加輔食，比如蘋(píng)果泥，菜泥等，這些食物能夠補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的膳食纖維，防止便秘。