產后出現(xiàn)貧血的情況，多半是缺鐵性貧血，可以適當?shù)某砸恍╄F元素含量較高的奶粉，期間還可以吃一些含鐵以及葉酸較多的食物，比如新鮮的蔬菜，谷類，魚蝦等等。

飲食要多樣化，葷素搭配，貧血癥狀不嚴重的話，慢慢就會有所緩解。

舉措建議

建議日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，產后要根據(jù)自身情況適當?shù)亩嗷顒右幌?，可以練練瑜伽，做一些力所能及的家務勞動?/p>

如果貧血癥狀持續(xù)不見好轉，食補效果不明顯的話，也可以在醫(yī)生的指導下及時服用鐵劑，具體的用法用量要遵醫(yī)囑進行。