三伏天女性可以吃些紅豆綠豆荷葉粥，還可以吃些雞鴨肉，瘦豬肉，木耳，山藥，大棗，蓮藕，苦瓜等，對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)食物，但在烹飪食物的時(shí)候，不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，還需要控制好飲食量，可通過少吃多餐的方式。

舉措建議

在三伏天活動(dòng)的時(shí)候，也需要注意，避免在天氣比較炎熱時(shí)長(zhǎng)時(shí)間做能量消耗過大的運(yùn)動(dòng)，如跑步，爬山，打球等，以免對(duì)健康造成影響，可以做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，如打太極，游泳等，還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止出汗多后造成脫水，影響健康。