三伏天的女性可以通過改變飲食，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，定期適當(dāng)鍛煉身體等有助于調(diào)理身體，在通過改變飲食調(diào)理身體時(shí)，應(yīng)注意避免吃冰冷的食物或者油膩的食物，還要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量早睡早起，避免熬夜。

舉措建議

平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者到室外適當(dāng)鍛煉身體，比如慢跑，瑜伽，騎車等，由于三伏天的天氣比較炎熱，不建議女性吃較多的冷飲或者生冷的瓜果，以免刺激胃腸道，可以適當(dāng)吃一些綠豆粥，紅豆粥，荷葉粥等食物，有助于祛除體內(nèi)濕氣。