出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，可以搓熱雙手后以順時(shí)針的方式按摩腹部，在按摩的時(shí)候要注意力道，避免過輕或者是過重，還要注意時(shí)間，避免時(shí)間過短，以免起不到作用，還可以適當(dāng)喝些溫開水或者是熱牛奶，有利于緩解痛經(jīng)所引起的不適感，但痛經(jīng)癥狀較重時(shí)，則要到醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

由于在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，有可能會(huì)引起腹部疼痛，惡心，嘔吐，面色蒼白，出冷汗等不良癥狀，所以在平時(shí)要提前做好預(yù)防工作，減少不良誘發(fā)因素的出現(xiàn)，比如在溫度降低以后合理添加衣物，防止腹部受涼。