在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候可以適當(dāng)按摩腹部，但在按摩的時候要注意力道以及次數(shù)，另外還可以使用熱水袋敷在腹部，讓腹部保持溫暖，也有利于緩解癥狀，同時還需要放松心情，并且多留意身體變化，若痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重或者是持續(xù)時間較長，則需要到醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

由于在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，也會對身體造成不良影響，所以在平時要提前做好預(yù)防工作，減少不良誘發(fā)因素的出現(xiàn)，比如在溫度降低以后要合理添加衣物，并且做好腹部保暖，飲食方面，要吃一些溫?zé)釋ι眢w有利的食物。