女性在來月經的時候注意自己的情緒，需要消除過度的緊張，還有焦慮的問題，可以通過轉移自己的注意力，多找一些自己感興趣的事情，例如通過練瑜伽聽聽歌，另外也要多喝溫開水，盡量不要做劇烈的運動，可以適當的走動，對于女性的痛經是有一定的幫助的。

舉措建議

很多女性在來月經的時候都是會出現痛經的情況，如果只是輕微的疼痛，一般是不需要特殊的治療的，但很多女性也會伴有惡心嘔吐或者是乏力，以及疼痛難忍的現象，如果出現了以上的癥狀，是需要及時到醫(yī)院進行就診，在醫(yī)囑下使用止痛藥。