由于三伏天氣溫比較高，可選擇清晨的天氣涼爽時(shí)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，慢跑，打羽毛球等，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出許多的汗液，而這些汗液中也包括體內(nèi)的濕氣寒氣。但在運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)避免突然進(jìn)入低溫空調(diào)房，這樣容易讓寒氣再次入侵到體內(nèi)，從而引發(fā)身體出現(xiàn)其他的異常狀況。

舉措建議

另外在日常生活中也應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，生吃水果或者蔬菜時(shí)應(yīng)清洗干凈，應(yīng)少吃高脂，油炸類(lèi)的食物，同時(shí)也需要注意控制冷飲的攝入量。建議以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，每日也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，比如牛奶，魚(yú)肉，胡蘿卜等。