出現(xiàn)貧血的情況，首先要看一下貧血的類型，如果是缺鐵性的貧血，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝，蛋黃，紅棗，桂圓，瘦肉等含鐵量豐富的食物。

如果貧血情況嚴(yán)重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時口服鐵劑，搭配維生素c來補充，效果要好一些。

舉措建議

建設(shè)以平時生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要挑食偏食，保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入。平時不要刻意的節(jié)食減肥。

出現(xiàn)貧血情況時，要注意不要喝茶，以免加重貧血的癥狀。除此以外，牛奶也要避免和含鐵的食物一起食用，以免影響吸收。