哺乳期出現(xiàn)便秘可以吃一些芹菜，白菜，菠菜，卷心菜，韭菜，茄子，蘿卜，紅薯葉等新鮮的蔬菜類，還能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，新鮮的水果也是不錯的選擇，還能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯欣跐櫥c道，從而幫助大便排出體外，緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

在哺乳期間由于寶寶也是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，所以寶媽在吃東西的時候，也要注意避免吃過于油膩辛辣的食物，以免寶寶在吃奶后對寶寶身體造成不良影響，在給寶寶喂奶之前，也需要將雙手和乳頭清洗干凈以后，再讓寶寶吃奶。