坐月子期間可以吃些白菜，西蘭花，青菜，以及豆腐，腐竹，玉米等食物，這些食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及膳食纖維，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)以及增加腸胃蠕動，從而緩解便秘的現(xiàn)象，還可以適當喝些蜂蜜水或者用新鮮水果壓榨成的果汁。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時需要及時糾正，防止長時間便秘以后形成習慣性便秘，甚至會誘發(fā)痔瘡的出現(xiàn)，需要及時糾正，另外還要養(yǎng)成定時排便的良好習慣，避免因為各種因素長時間推遲排便時間，以免對健康造成不良影響。