月子期間出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，首先在飲食方面要注意調(diào)整，多吃一些富含膳食纖維的綠葉蔬菜或者水果，在此期間不要吃過(guò)于油膩的食物或者喝過(guò)于油膩的湯，容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致不消化的現(xiàn)象。如果以上措施沒(méi)有明顯的改善，可以遵醫(yī)囑準(zhǔn)備一些外用軟化大便的藥物進(jìn)行服用，排便時(shí)可輕松排出，避免出現(xiàn)肛裂等情況。

舉措建議

在此期間如果身體條件允許的情況下，每天飯后可以下床進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有一定的幫助。另外還要調(diào)整生活習(xí)慣，每天作息要規(guī)律，保持充足的睡眠，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。